今日は、さっそく帰りがけに大学の近所のスポーツセンターへ。 1時間半くらいでしたが、いい運動ができました。 <メニュー> ランニング(5km)→筋トレ(腹筋、背筋、懸垂を各20回)→ランニング(5km)→筋トレ(腹筋、背筋、懸垂を各20回) 今日は初回だったの…
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